sábado, janeiro 21, 2006

Vida saudável

"A ciência de viver bem" (é o título original da revista Superinteressante deste mês.

Farei um breve esquema e pode ser que mais tarde o "muito fofo" aborde mais alguns detalhes.

  • Use filtro solar
  • Coma frutas e verduras, grãos e brotos
  • Pratique pelo menos uma hora de exercícios por dia (se não há tempo 15 minutos)
  • Não beba demasiado
  • Não fume
  • Durma 8 horas por dia (mas, a necessidade de sono pode variar de indivíduo para outro)
  • Leia sempre e muito
  • Não cole o rosto na tela do PC ou da TV
  • Vá regularmente ao dentista
  • Se beber não dirija
  • Faça check up
  • Vacine-se
  • Trabalhe menos, divirta-se mais
  • Limpe os ouvidos mas cuidado com o cotonete
  • Sexo só com camisinha
  • Ouça música
  • Prepare-se para envelhecer: saúde e finanças
  • Tenha fé. Pode se ter uma Religião ou dar um signficado especial a existência aqui
  • Ande a pé-Caminhe
  • Tenha pelo menos um amigo
  • Exercite seu cérebro (subtítulo original -"desligue a TV"
  • E não leve nada disso tão a sério!



Estes são praticamente todos os subtítulos da reportagem da super interessante. Devemos perceber quais são aquelas dicas mais importantes que todo mundo sabe, mas temos dificuldade apenas para praticar como colocar um tênis e ir até o parque dar uma caminhada regularmente. E nestes casos nos sentimos como uma criança pequena relutando para entrar no banho e depois relutando em sair do banho, porque praticar muitas das dicas de saúde é agradável no ato.

_E então, o que você está esperando?

_É mesmo, né sapo. Agora choveu, a temperatura está bem agradável e eu estou sem muita vontade de sair hoje, sabe. Hoje sai pouco. Eu sempre acho o que fazer em casa.

_Desculpas...

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